Batido recuperación post ejercicio

DeportistaDeportista: Elena Congost
PlatoBatido recuperación post ejercicio
Localizacion De La Receta Localización receta: Obbio shop de Barcelona

Video De La RecetaVídeo de la receta: Batido recuperación post ejercicio.
Tiempo De RealizacionTiempo de realización: 10'
Alimentos SanosAlimentos: Bebida de arroz

Batido Recuperacion Post Ejercicio Presentacion

 

En este capítulo nos encontramos en Obbio, un espacio en la calle Muntaner de Barcelona, un espacio dedicado a todas aquellas personas sensibilizadas por la alimentación saludable.
Es posible ser vegano y ser atleta de élite y Elena Congost, una de las mejores maratonianas paralímpicas del mundo, nos lo demuestra con su ejemplo.
Ella nos aconseja que la alimentación sana de un deportista hay que llevarla controlada, por esto formarse y asesorarse es un básico para estar sano y rendir al máximo.
Elena Congost nos explica como realizar un batido muy digestivo ideal para recuperar fuerzas después del ejercicio físico.

Batido Recuperacion Post Ejercicio Ingredientes

 

Ingredientes para 2 raciones

- 1 plátano
- 50 gr. de frambuesas
- 2 cucharadas soperas de yogur de soja
- 75 ml de leche de arroz Natursoy
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadiya de canela

Batido Recuperacion Post Ejercicio

Elaboración

1. Lavar las frutas y pelar el platano.
2. Cortar en trozos las frutas y poner en la batidora.
3. Añadir los demàs ingredientes
4. Mezclar todos los ingredientes hasta que quede líquido.